由浙江中医药大学教授王晓鸣主编的《守望百年微笑》一书，于今年重阳节前由浙江科学技术出版社出版。该书真实记录、直接解读百岁老人的“长寿密码”，旨在为全面发展中医药健康服务提供基础数据支持和决策参考。

王晓鸣介绍，《守望百年微笑》是在浙江省中医药学会历时4年立项开展“浙江省百岁老人长寿因素调研”结题的基础材料上进行编写的。10多年来，浙江百岁老人数翻倍增长，“十三五”期间该省主要健康指标居全国前列，2020年全省人均期望寿命达79.47岁，居各省之首。浙江省中医药学会这一调研课题涵盖了浙江30余个县（市），实地随机零距离调研占浙江当年百岁老人10%，具有统计学意义的百岁老人255位。调研由省级中医药专家领衔的团队，登门寻访并记录每位老人的个人基本情况、人口学特征、家族遗传、疾病谱、生活方式、个性嗜好和中医体质等细节，形成《健康长寿问卷调查表》，并为老人逐一建立健康档案，进行动态管理和健康指导，确保调研对象的取样精准、清晰，结果原始、真实。同时，随机选取了19位老人作了全基因测序研究，最终形成了《浙江省百岁老人健康长寿原因调查研究统计分析报告》。

该书依据此报告，介绍了研究对象百岁老人身上的一些共通点：一是睡眠相对充足。38％的老人每天睡眠9小时以上，38％的老人每天睡七八小时，缺少睡眠的人不到2％，说明起居与自然阴阳消长相适应才能长寿。二是饮食讲究荤素搭配，占67.8％，其共同点是每餐只吃七分饱，做到了《黄帝内经》中所提倡的“食饮有节”“谨和五味”。三是生活满意幸福。觉得很幸福、较满意的老人分别占56％、25％，说明知足常乐是最简单的健康长寿途径。四是锻炼方式为散步与家务。79％的老人选择食后或睡前散步；生活能完全自理和基本自理的分别达21％、40％。说明家务也是百岁老人“锻炼”的方法之一。五是修身养性。调研发现，心态、性格对长寿的作用不容小觑，百岁老人都能从安抚情绪、愉悦生活且适合自己兴趣的各种方式如钓鱼、下棋中养心养身。六是盛世人添寿。调查显示32.5％的百岁老人其经济来源于政府补贴；72.9％的百岁老人子孙孝顺，赡养照顾到位。七是体质与健康长寿。中医体质调查显示：单一体质的占39.63％，其中平和质占58.46％；气虚质占15.38％；阴虚质占12.31％；其余较少老人为血瘀质、气郁质、痰湿质等。八是“寿脉”与“寿舌”。

该书主要介绍课题组整理的具有代表性的50位百岁老人的文案。全书17.5万字，分为“起居有常，生活规律”“饮食有节，五味调和”“心胸有量，恬淡虚无”“动静有度，不妄作劳”“晚年有乐，其道天真”等5个章节，对百岁老人从医学视角进行观察与思考，上溯《黄帝内经》，中至“健康素养”，下达乡土风俗，以百岁老人寻访札记写实的笔法，试图提炼和揭示健康长寿的原因，用活生生的实例诠释什么是健康的生活方式，引导读者感悟到人活百岁不是梦，健康长寿的钥匙就在自己手中。（章关春楼彦王婷）