养生按这三个穴位,健脾祛湿效果快
摘要:中医讲“湿气通于脾”,所以健脾祛湿是末伏养生的重要环节。今天,快医君就为大家介绍三个中医穴位,平时按一按,能够化湿、健脾、和胃,补中益气,通经活络。
中医讲“湿气通于脾”,所以健脾祛湿是末伏养生的重要环节。今天,快医君就为大家介绍三个中医穴位,平时按一按,能够化湿、健脾、和胃,补中益气,通经活络。
1、丰隆穴
功效:丰隆穴属于胃经,又联络脾经,能调治脾和胃两大脏腑,有很好的除湿祛痰的效果。
取穴:从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点,连成一条线,然后取这条线的中点,接下来找到腿上的胫骨,胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和刚才那个中点平齐,这个地方就是丰隆穴。
按摩方法:用大拇指略微用力按压穴位,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按 3~ 5分钟。平时也可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤会自然变红为标准,每次 5~10 分钟。
丰隆穴一般比周围要敏感,按摩时会有轻微疼痛感。
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